Kako boksati: za početnike smo pripremili popis savjeta

Boks je bez sumnje jedan od najuzbudljivijih sportova na svijetu. Postoji određeni žar u gledanju dvaju tijela kako se sučeljavaju kroz specifične pokrete kako bi se vidjelo tko će izaći kao pobjednik.

Iako je boks vrlo zanimljiv za gledanje, on je i težak za učenje. To je fizički zahtjevan sport. Uz to, mladim je polaznicima i polaznicama često izazovno razvijati boksačke vještine, eksperimentirati s različitim tehnikama i odabrati onu koja im najviše odgovara.

Upravo smo zato ovdje kako bismo vam pružili pregled ključnih boksačkih stilova koje trebate poznavati, dok vam ujedno pokazujemo najbolji način za početak treninga već danas.

Želite davati lekcije?

Pridruži se zajednici Superprof i podijeli svoje znanje sa stotinama znatiželjnih i motiviranih učenika.

Napravite oglas

Što je boksački stil i zašto je važan?

Boksački stil odnosi se na određenu strategiju protiv suparnika u ringu. Suprotno onome što mnogi misle, moderni boks nije samo bacanje snažnih udaraca lijevo i desno. Čak su i najveći boksači imali jedinstven stil.

Da, i tvoj će protivnik imati vlastiti stil, a sudar tih dvaju jedinstvenih pristupa čini borbu zanimljivom. Zapamti, meč se ne može dobiti pukim mahanjem šakama, stoga je razumijevanje svih stilova i znanje kada koji upotrijebiti obvezan dio učenja boksa. Kada shvatiš prednosti svoje strategije i naučiš kako uzvratiti protivniku, imat ćeš puno bolje rezultate u ovom sportom s dugom povijesti.

Koje su glavne boksačke tehnike? 🥊

Nakon što smo pojasnili definicije, pogledajmo ključne primjere boksačkih stilova kako bi se lakše razumjele prednosti i mane svakoga od njih. Imaj na umu da ovaj popis ne obuhvaća baš svaki stil koji postoji, već one temeljne i najčešće korištene. Svoj repertoar pokreta možeš proširiti istraživanjem drugih stilova nakon što savladaš sljedeće:

Agresivni stil (Pressure Fighting)

Kao što naziv sugerira, ovaj stil uključuje agresivan volumen napada neprestanim udaranjem protivnika, pri čemu je svaki udarac snažan.

Ovu tehniku često koriste Mike Tyson, Roberto Duran, Jack Dempsey i Manny Pacquiao.

Vanjski boksač (Out-Boxer)

Ovdje se koristi prednost udaljenosti i raspona ruku tako da se protivnika pušta da promašuje dok se ne ukaže prilika za protunapad. Vanjski boksači u pravilu vode meč izmicanjem, saginjanjem i pametnim radom nogu kako bi zadali brze udarce (jab) čim vide otvor. Ova je tehnika idealna za osobe koje su više od protivnika i imaju izraženu okretnost.

Budući da zahtijeva kritičko razmišljanje i koncentraciju, ovaj je stil postao legendaran zahvaljujući velikanima kao što su Sugar Ray Leonard i neponovljivi Muhammad Ali.

Snažni udarač (Slugger)

Ključni fokus je na sili. Njihovi su udarci poznati kao najsnažniji jer ovi boksači teže tome da svaki udarac bude odlučujući. Poznati primjeri su Evander Holyfield, Ricky Hatton i Sonny Liston.

Kontra-boksač (Counter Boxer)

Zahtijeva zavaravanje protivnika tako da mu se prikažeš ranjivim. Kada protivnik krene u napad, boksač odmah blokira i vraća protuudarac.

Najvažnije je zapamtiti da protivniku treba pružiti lažnu priliku, a zatim u zadnjoj sekundi izbjeći udarac i uzvratiti.

Svestrani boksač (Boxer Puncher)

Raznolikost, prilagodljivost i nepredvidivost čine ovaj stil jednim od najubojitijih u profesionalnom boksu. Može nadjačati i umoriti protivnika ako se koristi strateški.

Ovo je samo vrh ledenog brijega boksačkih tehnika. Ako želiš potpuni pregled profesionalnih stilova, savjetuj se s privatnim trenerom boksa. Superprof nudi širok raspon boksačkih trenera koji mogu detaljno objasniti ove tehnike dok započinješ vježbu savladavanja svakog stila. Pridruži se Superprofu već danas i počni učiti boksački rad nogu za početnike.

Prilagodba individualnim sposobnostima

Razgovarali smo o tome kako svaka tehnika zahtijeva drugačiju građu i fizičke atribute. Stilovi koji najbolje odgovaraju tvojoj tjelesnoj strukturi, intuiciji u borbi i atletskim vještinama najbolji su za tebe.

Ako je napad tvoja najjača strana, kreni od stila snažnog napadača. Ako želiš potkrijepiti snagu brzim pokretima, biraj agresivni stil. Vanjski boks je prava opcija ako možeš ostati fleksibilna osoba koristeći brze taktike izbjegavanja. Vidi što najbolje funkcionira i jednostavno se fokusiraj na to. Možda će trebati vremena da otkriješ što ti je najprirodnije, ali što više vježbaš, to ćeš brže usvojiti najbolju strategiju.

Ja sam najveći. To sam govorio i prije nego što sam postao najveći. Procijenio sam da ako ću to dovoljno puta ponavljati, uvjerit ću svijet da stvarno jesam najveći.

Muhammad Ali

Iako ne moraš naučiti svaki boksački stil, najbolje je poznavati ih što više jer oslanjanje na samo jednu tehniku može te učiniti previše predvidljivom osobom za protivnika. Ako ništa drugo ne uspije, svestrani stil je najbolja opcija jer kombinira više tehnika koje ti daju prednost u raznolikosti.

Bez obzira na strategiju kojoj težiš, ništa nije moguće bez dosljednog treninga, a uz tisuće boksača na sceni, trebat će ti posebni treneri koji će ti pomoći da opstaneš u ringu. Tu uskače Superprof. Uz brojne posvećene trenere, Superprof obećava naučiti te svakom triku i tajni ovog sporta.

Koliko je vremena potrebno za učenje boksa? 🤛

Sada kada poznaješ stilove, vrijeme je za planiranje učenja. Specifično trajanje ovisi o metodi učenja i o tome koliko se ozbiljno pristupa treningu, ali evo općenite procjene:

Influenceri koji sudjeluju u boksačkim mečevima obično treniraju nekoliko mjeseci. Oni nisu na razini profesionalaca, ali imaju dovoljno vještine za zabavu publike. Prvih šest mjeseci bit će izvrstan uvod, ovisno o tvom tempu učenja. Nakon toga, ako želiš, možeš zasukati rukave i sudjelovati u naprednim lekcijama.

Za početak je nužno ostati dosljedna i predana osoba uz korištenje dostupnih resursa. Pobrini se za kvalitetnu opremu i treniraj uz najbolje trenere. Superprof ti pruža prednost jer tamo možeš pronaći profesionalce koji će ti pomoći da napreduješ sa svakim udarcem od prvog dana. Registriraj se i zadaj svoj sljedeći nokaut.

Uči boks uz Superprof trenere 💪

Savršen boksački stil može se odrediti tek kada počneš vježbati i otkriješ svoje jake i slabe točke. Što više treniraš, to ćeš se lakše prilagoditi najnovijim tehnikama.

Naravno, vježba čini majstora, ali ako ne znaš što radiš, samo gubiš vrijeme. Zato angažiraj profesionalnog trenera sa Superprofa koji te može voditi korak po korak kroz nove strategije po uzoru na legendarne boksače. To će ti omogućiti brz napredak kao učeniku ili učenici boksa i održati tvoju motivaciju. Uđi u ring uz pomoć Superprof trenera. Jednostavno izradi račun i potraži lekcije boksa u svojoj blizini.